Artboard 1Artboard 1Artboard 1Artboard 1
  • Acasa
  • Biletul zilei
    • Biletul zilei de cota 2
    • Biletul zilei de cota 3
    • Biletul zilei de cota 10
    • Biletul zilei de cota medie
    • Biletul zilei de cota mare
  • Ponturi Pariuri
  • Case de pariuri
    • Oferte speciale
    • Ghid pariuri
    • Pariuri bonus
  • Strategii pariuri
  • Intră în Cont
✕
September 7, 2021
Categories
  • Lifestyle
Tags
ce-este-vitamina-d

ce-este-vitamina-d

Mulți oameni aud de Vitamina D, mai ales în contextul epidemiei de coronavrius, însă nu știu care este importanța ei în organismul uman. Rolul Vitaminei D nu poate fi contestat, iar acest element regleaza absobtia de calciu si fosfor în organism, are grijă ca sistemul imunitar să funcționeze cât mai bine și luptă împotriva mai multor boli.

Apasă pe banner pentru a accesa oferta.

Cum ajută vitamina D corpul uman. Unde se regăsește elementul benefic pentru organismul uman

Experții au explicat de ce este importantă Vitamina D pentru organism și care este doza zilnică recomandată. O cantitate optimă de Vitamina D, de 600 unitati internationale, este importanta pentru cresterea si dezvoltarea dintilor si pentru sanatatea oaselor.

Persoanele care nu au suficienta vitamina D în corp, în timp, se poate instaura osteoporoza. De asemenea, s-a dovedit ca vitamina D lupta împotriva depresiei și se spune ca ne ajuta sa tinem la distanta kilogramele în plus. Aveți mai jos câteva mituri despre acest element vital al organismului nostru si clarificarile necesare, pentru a fi informați corect.

ce-este-vitamina-d

ce-este-vitamina-d

Mitul 1. Cantitatea necesară de Vitamina D se cumulează după doar câteva minute petrecute la soare.

Adevar: Doamnele până în 70 de ani au nevoie zilnic, de aproximativ, 600 de UI (unitati internationale), iar la cele trecute de aceasta vârstă, chiar 800 UI.

Pentru obtinerea acestor doze, ar fi nevoie ca o femeile să stea la soare câte o oră, pe săptămână, fără aplicarea de produse cu protectie.

Mitul 2. Zilele cu puțin soare duce la deficiență de Vitamina D.

Adevar: Acest lucru nu este în totalitate adevărat. Anumite cercetări demonstrează că eschimoșii pot avea un nivel ridicat de Vitamina D, în timp ce anumite persoane care petrec mult timp pe plajă (practicanții sporturilor de apă) sunt deficiente la acest capitol.

Printre factorii care duc la o carență vitaminei D sunt: sarcina, alăptarea, bătrânețea, malnutriția, bolile de rinichi, absența totală a expunerii la raze UV, precum și obezitatea.

Mitul 3. Alimentele nu aduc o cantitate importantă de vitamina D.

Adevar: Așa este, există puține alimente care conțin, în mod natural, Vitamina D. Printre acestea se numără pestele bogat în grăsimi sănătoase (ton, somon, sardine, macrou), ficatul de vită, cerealele și nucile. Alimentul care contine cea mai puternica doza de Vitamina D este laptele, însă aceasta este adăugată, nu este dobândită pe cale naturală.

Cei care nu își iau iau doza zilnic din alimentație, atunci pot apela la suplimente, dar doar sub supravegherea medicului. Suplimentele de Vitamina D se găsesc sub două forme: D3 (colecalciferol) este forma obținută prin expunerea la razele solare și D2 (ergocalciferol) este tipul de vitamina D care se găsește și în mancare.

Mitul 4. Sunt necesare raze UV pentru a obține doza necesara de Vitamina D.

Adevar: Nu este așa. Adevarul este că statul la soare pe un sezlong, în plin soare, nu este unica metoda pentru a ne hrăni corpul cu Vitamina D.

 

Share

Related posts

June 22, 2023

Apariție răvășitoare a iubitei lui Alexandru Cicâldău. E una dintre cele mai frumoase doctorițe din România |


Citește mai mult
June 22, 2023

Experiența unei jurnaliste pe Ghencea, la România U21 – Spania U21: „Totul s-a întâmplat în fața steward-ului care n-a făcut nimic”


Citește mai mult
June 21, 2023

Câți bani ar face Georgina Rodriguez dacă s-ar despărți de Cristiano Ronaldo? Suma este FABULOASĂ!!!


Citește mai mult

BILET COTĂ MARE

COTA: 722

VEZI BILETUL

RATA DE CASTIG: 50%

BILETUL ZILEI

COTA: 11

VEZI BILETUL

RATA DE CASTIG: 60%

  • Actualitate
  • Bani
  • Divertisment
  • Fără categorie
  • Horoscop
  • Lifestyle
  • Monden
  • Oferte speciale
  • Opinii
  • Politică
  • Scheme pariuri
  • Senzual
  • Sport
  • Strategii casino
  • Super-vedete
  • Uncategorized

The most exclusive sporting bet
platform on the net!

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Telegram

Pagini

  • Acasă
  • Biletul zilei
  • Ponturile zilei
  • Case de Pariuri
  • Rotiri gratuite
  • Comunitatea Premium
  • Articole

Abonare Newsletter

Strategii geniale

  • 1-1 la pariuri
  • Cum sa castigi la casino
  • Cum sa castigi la Poker
  • Cum sa castigi la Blackjack
  • Sistem la pariuri

Info

  • Termeni și condiții
  • Licența
  • Confidențialitate
  • Politica cookie
  • Joc responsabil
© Copyright 2022 FanatikSport, All Right Reserved